تست سلامت روحی و روانی
کمينه  
 
 
 
کمينه
 
 
 

 

 

 
 
     
  
کمينه
 
 

 

تست سلامت روحی و روانی
 
به ده سوال زیر پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید
سپس امتیازات خود را جمع کرده و نتیجه حاصل را مشاهده نمایید
 
سوالات تست
۱) هنگامی که غمگین و ناراحت هستید آیا می توانید علت ناراحتی خود را بیابید ؟
همیشه :         ۴ امتیاز
بیشتر اوقات :   ۳ امتیاز
گاهی اوقات:    ۲ امتیاز
به ندرت :        ۱ امتیاز
 
 
۲) هر چند وقت چیزهایی را خریداری میکنید ولی واقعا نمیتوانید از پس هزینه آن برآیید؟
همیشه :       ۱امتیاز
بیشتر اوقات : ۲ امتیاز
به ندرت :       ۳ امتیاز
هرگز :           4 امتیاز
 
 
۳) آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
اغلب :       ۱ امتیاز
گاهی :      ۲ امتیاز
خیلی کم : ۴ امتیاز
هیچ وقت : ۳ امتیاز
 
۴) وقتی کسی شما را عصبانی کند شما چه میکنید ؟
با عصبانیت در مقابل او می ایستید : ۲ امتیاز
به هیچ کس هیچ حرفی نمیزنید :      ۱ امتیاز
همه جا از او شکایت میکنید :           ۳ امتیاز
به صورت آرام مساله را حل میکنید : ۴ امتیاز
 
 
۵) معمولا چه مدت طول میکشد که به خواب بروید ؟
تا به رختخواب میروید میخوابید :                       ۳ امتیاز
۲۰ دقیقه طول میکشد که بخوابید :                   ۴ امتیاز
خواب راحت ندارید و مدام پهلو به پهلو میشوید : ۱ امتیاز
یک ساعت یا بیشتر :                                    ۲ امتیاز
 
 
۶) معمولا در چه شرایطی به خود اجازه میدهید که گریه کنید ؟
وقتی ناراحتم و فقط افراد نزدیک حضور دارند : ۳ امتیاز
هر زمان که نیاز به گریه دارم :                     ۴ امتیاز
هر کاری میکنم تا گریه نکنم :                     ۱ امتیاز
وقتی که تنها میشوم :                              ۲ امتیاز
 
 
۷) آیا دوستانی خوب و صمیمی دارید ؟
جمع صمیمی از دوستان دارم :        ۴ امتیاز
با افراد کمی صمیمی هستم :         ۳ امتیاز
به سختی میتوانم ارتباط برقرار کنم : ۲ امتیاز
نیاز به کسی ندارم :                      ۱ امتیاز
 
 
8) تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید ؟
خیلی زیاد : ۴ امتیاز
زیاد :          ۳ امتیاز
کم :           ۲ امتیاز
هرگز :        ۱ امتیاز
 
 
۹) چه چیزی باعث رضایت در شما و ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است ؟
تحسین و تشویق دیگران :   ۳ امتیاز
احساس درونی تان :          ۴ امتیاز
ترس از شکست :              ۲ امتیاز
زنده ماندن و حفظ حیات :    ۱ امتیاز
 
 
۱۰) از نظر شما شادی و خوشبختی هر کس بر پایه چیست ؟
راه و روشی است که در زندگی پیش میگیرد : ۴ امتیاز
اقتصاد جامعه :                                           3 امتیاز
اصولی که از کودکی با آن تربیت میشود :        ۲ امتیاز
شانس و اقبال فرد :                                     ۱ امتیاز
 
--------------------------------------------------------------------------------
امتیازات را با هم جمع کرده و نتیجه تست تان را مشاهده نمائید
 
امتیاز بین ۳۲ تا ۴۰
در این صورت باید به شما تبریک گفت
شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به خودتان افتخار کنید
شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی برقرار کنید
 
 
امتیاز بین ۲۴ تا ۳۲
لازم است تا در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید
شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین روش پیش برویداز لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد
شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد ، به هر حال شما اغلب به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با احساسات خود به خوبی کنار بیایید
 
 
امتیاز کمتر از ۲۴
به شما توصیه میشود که جدی تر به فکر سلامت روحی خود باشید
از کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید
ممکن است که مشکلاتی در زندگی خود داشته باشید و نیاز به حل ان باشد
برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود راه حل مناسبی برای مشکلات تان بیابید
 
 
     
  
کليه حقوق مادي و معنوي سايت متعلق به مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی ناصح مي باشد