درس پنجم: " غم و اندوه ناشی از تعطیلات "

درس پنجم: " غم و اندوه ناشی از تعطیلات "

روزهای تعطیل ممکن است روزهای دشوار و سختی باشد. یا با خود جشن و شادی به همراه بیاورد، یا با غم و اندوه همراه باشد. بعضی از تغییرات در زندگی مثل جدا شدن از خانواده و دوستان یا تجربه ی از دست دادن عزیزی می تواند دشوار و ناخوشایند باشد. این واقعیت می تواند در مورد هر تعطیلاتی صادق باشد. اما در مورد تعطیلاتی مثل عید نوروز یا دیگر تعطیلات عمومی و اعیاد ملی و مذهبی با قطعیت بیشتری همراه است.ناراحتی و خمودگی های ایام تعطیل، اساساً به دلیل انتظار و مقایسه، و نداشتن طرح و برنامه های عملی برای گذراندن تعطیلات پیش می آِد. ما از تعطیلات انتظار بسیار زیادی داریم. اغلب اوقات امیدواریم که این دوران کمبودهای یک سال گذشته را جبران کند، اعضای خانواده با ما صمیمانه و دوستانه رفتار کنند،تبریک و تهنیت و هدیه نو بدل شود و شادی و شعف در تمام لحظات جاری باشد. وسایل ارتباط جمعی از طریق وقایع مهم خبری، ویژه برنامه های تلویزیونی و آگهی های تبلیغاتی در شکل گیری این امید و انتظار بسیار مؤثرند؛ یعنی ایجاد نوعی امیدواری " برای چیزی که شاید پیش آید " اما وقتی با آنچه " واقعیت " است روبه رو می شویم، انتظارات برآورده نشده و سرخوردگی را تجربه می کنیم؛ یعنی خوشی در همان لحظه نیز از دست می رود.در اغلب موارد، چون وضعیت کنونی این تعطیلات با آنچه قبلاً از آن برخوردار بوده ایم مقایسه می شود، احساس کمبود می کنیم. تکرار خاطره ای که از یک روز خاص در دوران کودکی داریم، دشوار است. وقتی درگیر مقایسه کردن می شوید لذت لحظه ای را که در آن قرار گرفته ای از دست می دهی. مقایسه تنها باعث ناکامی و دلسردی بیشتر می شود.

بنابراین اگر می خواهی تعطیلات خوبی داشته باشی از انتظارات غیر واقع بینانه پرهیز کن و مراقب باش که در دام مقایسه گرفتار نشوی. اگر در حال تجربه کردن وضعیت جدیدی هستی، می دانی که ممکن است تعطیلات سختی را بگذرانی؛ مسئولیتش را قبول کن. منتظر ننشین تا ببینی چه پیش می آید؛کاری بکن ؛ تعطیلات دلخواهت را با برنامه ای واقع بینانه طراحی کن؛ همه ی جوانبش را بررسی و به آن عمل کن.

اگر به انجمن یا گروه جدیدی پیوسته ای،مطمئن باش که جایی دعوت می شوی. بگذار که دیگران نیاز تو را بدانند. یا کسی را دعوت کن تا با هم جشن بگیرید. دقت کن ببین آن گروه چه برنامه هایی را ارائه و برگزار می کنند و در آنها مشارکت کن. به کنسرت یا تماشای نمایش برو. با دیگران قاطی شو. به طور داوطلبانه زمان هایی را به دیگران اختصاص بده و باعث خوشحالی شان باش. یک وعده ی غذایی روز تعطیلت را به فقرا و بی خانمانان ببخش. برای بچه های پرورشگاه هدیه ببر.

اگر سوگوار از دست دادن یک یا چند تن از عزیزانت هستی، برنامه یا مراسمی ترتیب بده تا یاد و خاطره و اوقات خوشی را زنده کنی که با آنها داشته ای.عکس های آنان را روی میز یا طاقچه بگذار و شمعی را کنارشان روشن کن. به دقت افراد غایب را به خاطر بیاور. خاطرات خوشایندی را از آنها نقل کن. سر سفره غذا برایشان دعا کن و آنها را در جشن خود شرکت بده.

گاهی اوقات تعطیلات غم غربت به همراه می آورد؛ آن هم پستی و بلندی خاص خود را دارد که این طبیعی ست. دنبال این نباش که تمام خواسته هایت ارضا شود.در دام انتظارات غیر واقعی و مقایسه کردن گرفتار نشو.لحظه ی حاضر را بپذیر و خوش باش. بابرنامه ریزی و عمل به آن می توانی به خاطر خودت تعطیلات خوبی را تجربه کنی.

مترجم سایت

مترجم سایت