سلامتي و شادابي پوست  

براي حفظ زيبايي، سلامتي و شادابي پوست، مي توانيد به توصيه هاي زير عمل كنيد:
1ـ پوست خود را مرتب و به طور صحيح تميز نگاه داريد. (استفاده از بخور، ماسك، تقويت كننده ها و…)
2ـ براي جلوگيري از خشكي پوست از يك كرم مرطوب كننده مناسب استفاده كنيد.
3ـ اشعه ماوراء بنفش مؤثرترين عامل ايجاد پيري است. در برابر تابش نور آفتاب از كرم ضدآفتاب استفاده كنيد.
4ـ هر روز به طور مرتب عضلات و پوست صورت خود را ماساژ دهيد.
5ـ از خستگي زياد، كم خوابي، استرس و عصبانيت بپرهيزيد.
6ـ از اخم كردن، انداختن چين و چروك و كشيدن پوست خودداري كنيد.
7ـ رژيم غذايي مناسب و متعادلي را دنبال كنيد، آرام غذا بخوريد.
8ـ از مواد غذايي سرشار از ويتامين، كم چربي و تازه استفاده كنيد. (خصوصاً، سبزيجات، ميوه هاي تازه، شير و…)
9ـ سيگار نكشيد تا پوست شما با طراوت و زيبا به نظر آيد.
10ـ روزي هشت ليوان آب بنوشيد.
11ـ در روزهاي آفتابي از لباسهاي مناسب، كلاه، عينك آفتابي و… استفاده كنيد.
12ـ هر هفته از ماسكهاي گياهي و تقويت كننده هاي طبيعي پوست استفاده كنيد.
13ـ از لوسيونها استفاده كنيد.
لوسيونهاي بهداشتي و آرايشي تركيباتي هستند كه نسبت به حالت كرم، روان ترند. لوسيونها بر حسب موادي كه دارند، به عنوان پاك كننده، تقويت كننده، لطيف كننده، رفع تحريكات پوستي و رفع چين و چروك و جوشها و غيره به كار مي روند.
درتهيه لوسيونهاي آرايشي و بهداشتي همواره بايد مشخصات و نوع پوست در نظر گرفته شود. تهيه لوسيونها نسبت به كرمها آسانتر است. دم كرده ها و جوشانده هاي حاصل از اعضاي گياهان، آب ميوه ها و سبزيها، ميوه ها و گياهان له شده و غيره در ساختن لوسيونها به كار مي روند. استعمال اين لوسيونها به صورت ماليدن آنها بر روي پوست يا كمپرس است. از لوسيونها مي توان يك يا دو دفعه در روز استفاده كرد و پس از خشك شدن بر روي پوست، مي توان لوسيون را مدتي نسبتاً طولاني به همان حال باقي گذاشت و آنگاه آن را شست.