9 ـ "اصلاح ـ خود"

درس نهم " اصلاح ـ خود"

معنای این جمله چیست که می گوید"بعضی از مشکلات راه حل های ساده ای دارند؟" این جمله به این معناست که به احتمال قریب به یقین می دانی که چه کار باید بکنی، یا می توانی به راحتی راه حلش را پیدا کنی؛ یعنی به جواب پیچیده ای نیاز نداری.

برای مثال: راه حل کاهش وزن، ساده است. تنها دو مورد را نیاز داری که بدانی و اغلب مردم آنها را می دانند؛ کمتر بخور و بیشتر ورزش کن. ساده تر از این هم می تواند باشد؟

آیا تا به حال سعی کرده ای این دو مورد را انجام بدهی؟سعی کرده ای تا از این راه حل ساده برای کاهش وزن استفاده کنی؟

اگر اینطور باشد، احتمالاً متوجه شده ای که عمل کردن به آن خیلی سخت است.متوجه شده ای که "ساده" و "آسان" شبیه هم نیستند. سادگی به آسانی فهمیده می شوداما به آسانی نمی توان انجامش داد. حقیقتاً زندگی راه حل های ساده ی بسیاری در درون خود دارد. نیاز داری که سیگار را ترک کنی؟ساده است؛ همیشه از پله ها برو.نیاز به آرامش داری؟ بنشین و نفیس عمیق بکش.

حل مسائل زندگی این پیام را دارد که تو نیازمند تغییر هستی و مشکل اساسی در تغییر "ندانستن" نیست بلکه "انجام ندادن" است. برای تغییر باید عمل کنی و کار متفاوتی انجام بدهی. فهمیدن به تنهایی کافی نیست. بخش دشوار کار، عمل کردن است و جایی خودش را نشان می دهد که باید از روی نظم رفتار کنی. همان طور که در تبلیغ کفش ورزشی می گوید، "فقط عمل کن"به چه چیزی نیاز داری؟ تلاش روزانه هدفمند.

یک روز صبح وقتی از خواب بیدار شدی، روی هدفت تمرکز کن و برای تغییر گام اول را آغاز کن.بعد در تمام طول روز آن را انجام بده؛ هر روز ، تا هدف مورد نظر بدست آید. این تلاش باید آگاهانه باشد. به این معنا که باید در طی فرآیند به مشاهده ی خودت بنشینی و زمانی که از تکلیف دور شدی ( آن طور که مدنظرت است) تنها کاری که انجام می دهی این است که به عقب برمی گردی و خود را مجدداً در فرآیند و مسیر تغییر قرار دهی. اگر از هدف دور شوی ولی برگشت مناسبی داشته باشی سرانجام به آن دست پیدا می کنی.

این فرآیند بسیار شبیه هدایت هواپیما بدون خلبان عمل می کند.هدایت گر خودکار هواپیما به سوی هدف برنامه ریزی شده است. اگر هواپیما در حین پرواز به سمت راست متمایل شود، هدایتگر خیلی سریع "خود- اصلاحی" انجام می دهد. در طی فرایند پیوسته ی برگشت به سوی هدف، سرانجام هواپیما به هدف خود می رسد؛ حتی اگر نود درصد از را خارج از مسیر قرار گرفته باشد. شما نیز می توانید به هدف خود برسید اگر چه به طور مکرر از مسیر خارج شوید؛ و به این شرط که خود را ارزیابی کرده و "خود اصلاحی" را انجام دهید.

حل مسائل زندگی مستلزم تلاش در کنار " خود اصلاحی" است، توجه به این نکته حائز اهمیت است که این روند، در جهت "خود اصلاحی" است، نه "خود ـ انتقاد گری" اطلاعات را برای ربودن انرژی شما و توقف فرآیند تغییر به کار می برد.

بنابراین، دفعه ی بعد که از هدف دور شدی، شیرینی یا کیک خوردی یا سیگار روشن کردی، در دام "خود انتقاد ـ گری" منفی گرفتار نشو. چرا که آن فقط تو را آشفته و بی رغبت می کند. به جای آن مجدداً خیلی راحت، روی هدف تمرکز کن و دوباره شروع کن.

به دفعات کافی شروع کن؛ آنگاه موفق خواهی بود.

همواره، زمانی که در زندگی با مشکلی روبرو می شوی، دقت کن که راه حل ساده است، ببین می دانی چکار باید بکنی. اگر می دانی پس" فقط عمل کن"

منبع:

(( ماییم که اصل شادی و کان غمیم))

دکتر علی صاحبی

مترجم سایت

مترجم سایت